乾燥肌
Dry Skin
皮脂量・水分量ともに少なく、バリア機能が低下しやすい肌タイプ。洗顔後のつっぱり感・粉ふき・ざらつきが特徴。外部刺激に反応しやすく、適切な保湿がスキンケアの最優先課題となる。
乾燥肌の特徴
- ▸洗顔後にすぐ突っ張る感覚がある
- ▸目元・口元・頬に小じわができやすい
- ▸化粧のりが悪い・粉浮きする
- ▸テカりはほぼなく、皮脂分泌が少ない
- ▸冬・空調の効いた環境で症状が悪化しやすい
おすすめ成分
推奨スキンケアルーティン
朝のルーティンの詳細は 朝のスキンケアルーティン完全ガイド もご覧ください。
☀ 朝のルーティン
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1
ぬるま湯洗顔（または低刺激洗顔料）
皮脂を落としすぎない
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2
化粧水（ヒアルロン酸・グリセリン配合）
肌が湿っているうちに重ねる
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3
ナイアシンアミド美容液
バリア強化・美白
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4
保湿クリーム（セラミド・スクワラン配合）
水分を閉じ込めてフタをする
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5
SPF50以上の日焼け止め
必須。乾燥肌はPA++++ 推奨
🌙 夜のルーティン
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1
マイルドなクレンジング＋洗顔
バーム or ミルククレンジング推奨
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2
化粧水（保湿重視）
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3
レチノール（週2〜3回・慣れたら毎日）
エイジングケアを取り入れる場合
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4
保湿クリーム（厚め）
就寝中の乾燥対策
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5
リップ・目元など部分ケア
PRIORITY CHECK
⚠ 避けるべきこと
- ・アルコール高配合の化粧水
- ・熱いお湯での洗顔
- ・ゴシゴシこすり洗い
- ・高濃度AHAの頻繁な使用
💡 乾燥肌のコツ
保湿は「水分→油分」の順番が基本。化粧水で水分補給した後、すぐに油性のクリームでフタをする。夜は加湿器を使うと効果的。
脂性肌
Oily Skin
皮脂分泌が過剰で、テカリ・ニキビ・毛穴の開きが気になる肌タイプ。洗顔後しばらくするとTゾーンや頬もテカる。皮脂自体はバリア機能の一部だが、過剰分泌により毛穴詰まりや炎症が起こりやすい。
脂性肌の特徴
- ▸昼頃には顔全体がテカる
- ▸毛穴が目立つ・黒ずみやすい
- ▸ニキビ・吹き出物ができやすい
- ▸化粧が崩れやすい
- ▸洗顔後でも突っ張り感はほぼない
おすすめ成分
皮脂分泌の調整・毛穴縮小に有効。脂性肌に最も相性の良い成分のひとつ。
脂溶性で毛穴奥まで浸透し、皮脂詰まり・黒ずみを解消。
皮脂酸化の抑制・毛穴周辺の黒ずみ改善・抗酸化保護。
脂性肌も保湿は必要。軽いテクスチャーでオイルフリーのもの。
推奨スキンケアルーティン
朝のルーティンの詳細は 朝のスキンケアルーティン完全ガイド もご覧ください。
☀ 朝のルーティン
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1
泡洗顔（さっぱりタイプ）
過度に脱脂しないよう注意
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2
ナイアシンアミド化粧水・美容液
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3
軽量の保湿ジェルorローション
オイルフリー推奨
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4
SPF50 日焼け止め（ノンコメドジェニック）
🌙 夜のルーティン
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1
ジェルorフォームクレンジング
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2
BHA（週2〜3回）
毛穴詰まりが気になる日に
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3
レチノール（週2回〜）
ニキビ・毛穴・エイジングに対応
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4
軽量の保湿ジェル
PRIORITY CHECK
⚠ 避けるべきこと
- ・重いオイル系保湿剤
- ・過剰な洗顔（1日3回以上）
- ・コメドジェニック成分（ミリスチン酸等）
- ・過度な角質除去
混合肌
Combination Skin
Tゾーン（額・鼻・あご）は脂性肌、Uゾーン（頬・目元）は乾燥気味という複合的な肌状態。日本人に最も多い肌タイプとも言われる。部位によって異なるケアが理想だが、まずはバランスを整えることを優先する。
おすすめ成分
Tゾーンの皮脂を抑えつつ、Uゾーンのバリアも強化。全顔に使いやすい。
水分補給は全体に。べたつかず乾燥ゾーンに潤いを届ける。
鼻・額の毛穴詰まりに局所的に使用。Uゾーンには避ける。
頬・目元の乾燥しやすいゾーンのバリアを補強。
混合肌のゾーン別ケア戦略
Tゾーン（額・鼻・あご）
- ・BHAを週2〜3回使用
- ・軽いテクスチャーの保湿
- ・ナイアシンアミドで皮脂調整
Uゾーン（頬・目元）
- ・セラミドクリームを重ねる
- ・AHAは避けるか低濃度に
- ・目元は専用アイクリームも
PRIORITY CHECK
💡 混合肌のコツ
「全顔に同じものを塗る」より、部位別にケアを変えると改善が早い。化粧水は全顔に、クリームや酸はゾーンで使い分けよう。
関連ガイド
朝のスキンケアルーティン完全ガイド →
敏感肌
Sensitive Skin
外部刺激（成分・摩擦・温度変化等）に過敏に反応し、赤み・ヒリつき・かゆみが起きやすい肌タイプ。バリア機能の低下が主な原因。スキンケアの「引き算」が重要で、成分数を減らしシンプルなルーティンが基本。新製品は必ずパッチテストを。
おすすめ成分
敏感肌の根本原因であるバリア機能の低下を補修。最優先成分。
刺激ゼロで高保水。敏感肌でも安全に使える数少ない成分。
バリア強化効果もあるが、高濃度は刺激感が出ることも。低濃度から慎重に。
レチノール / AHA / BHA
バリアが整うまでは使用を控える。特にレチノールは肌が安定してから慎重に。
敏感肌が避けるべき成分・習慣
・エタノール（アルコール）高配合製品
・香料・着色料・防腐剤（パラベン等）
・AHA・BHA・レチノール（肌が安定するまで）
・熱いお湯・長時間の入浴
・摩擦（タオルで強く拭く）
・一度に複数の新製品を試す
PRIORITY CHECK
💡 パッチテストの方法
新製品を使う前に、耳の後ろや肘内側に少量塗布して48時間待つ。赤み・かゆみ・ブツブツが出なければ顔への使用を検討する。
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